Hemoroizi? Fisuri anale?
HEMOSTOP te ajută

Pt o papilita pt fiul meu ce îmi recomandați? Dr dermatolog mi-a recomandat regent și triderma însă a mai scăzut inflamația iar apoi iar a apărut. E necesara operația?

Dr. Carmen

Pentru ca este o afectiune inflamatoare, va recomandam sa faca baiatul dumneavoastra de 2 ori pe zi baie de sezut, de circa 5 minute, cu ceai de coada-soricelului in carea sa daugati si putin pelin si tataneasa. Dupa baia de sezut sa nu se stearga cu prosop prin frecare, ci cu un prosop foarte moale prin tamponare. Sa stea, daca este posibil, intr-un dormitor bine incalzit, circa 30 de minute fara sa se imbrace (doar un tricou sau un pulovar. Apoi sa aplice crema. Expunerea zonei inflamate la aer grabeste vindecarea.

Sa nu poarte haine stramte, si lenjeria intima sa fie larguta si din bumbac. Sa nu mearga cu bicicleta pana la vindecare.

In ceea ce priveste operatia, doar dv si doctoral puteti hotara in functie de gradul de avansare al afectiunii.

Buna ziua am si eu un emoroid extern ca o alunita mare , la inceput se unfla putin zona rectala si dupa citeva zile a aparut unul extern.Am luat Cicadritina supozit tin regim cu legume si fructe pt. ca am si o acnee rozace iau vitamine naturale ,dar nustiu cauza de ce apare .

Dr. Carmen

Printre cele mai frecvente cauze ale hemoroizilor se numără constipația si/sau diareea, o dietă bogată în alimente procesate și rafinate (zahăr, făină albă, alimente conservate, cele de tip fast-food) sau puternic condimentate (muștar, ardei roșu) cât și consumul excesiv de cafea și alcool. De asemenea, sedentarismul, greutatea excesivă, lipsa fibrelor din alimentație! Se pare ca dv aveti o alimentatie sanatoasa si consumati suficiente fibre. Dar poate stati prea mult timp pe scaun, sau aveti o viata mai sedentara, sau o problema de sedentarism. Iar daca nici una din acest cauze nu este valabila in cazul dv, ar mai ramane predispozitia genetica, mostenita de la parinti dv.

Principalii pași de urmărit în tratarea hemoroizilor:

1. Eliminarea constipației – Ceai antihemoroidal, Hemostop fibre

2. Îmbogățirea cu fibre a dietei – Hemostop fibre, consum ridicat de fibre din fructe, legume, cereal integrale

3. Tratament local – Hemostop cremă, comprese cu ceaiuri

4. Schimbarea dietei, a alimentatiei zilnice, eliminarea alimentelor grase, prajite, mezeluri, alimente superprocesate, cafea si alcool in exces

5. Masuri externe – bai de sezut cu ceai de coada-soricelului

6. Miscare fizica – plimbari, sport cu exercitii moderate

In functie de cauzele pe care le puteti identifica in cazul dv. va asteptam oricand cu noi intrebari legate de hemoroizi si de tratamentul cel mai potrivit.

Buna ziua am fost operat de hemoroizi interni de 4 zile si nici acuma nu m.am putut duce la wc imi puteti da un sfat va multumesc

Dr Carmen

In primul rand va sfatuim sa renuntati pentru 1-2 zile la mancare solida. Beti sucuri de fructe. Mancati supe, pireuri de legume, compoturi. Mancati prune uscate. Beti o cantitate cat mai mare de lichide, apa, sucuri, ceai Hemostop. Nu consumati carne, mezeluri, mancare uscata. Cel mult tocanite mai apoase. Dupa ce se reia tranzitul intestinal, introduceti treptat alimentatia solida. Dar tot cu dieta, fara prajeli, fara mezeluri, fara lactate grase si reduceti cantitatea de carne. Sa consumati si suficiente fibre din fructe, legume si cereale integrale. Cantitatea de lichide sa fie de minim 2,5 litri pe zi. Faceti si putina miscare fizica zilnic, macar o plimbare de 30 de minute. Daca aveti nevoie si de sfaturi privind ingrijirea postoperatorie, va rugam sa ne contactati oricand.

Bună ziua. Am 43 de ani și de ceva timp am probleme cu hemoroizii. Am un disconfortr ca o durere foarte usoara nu am sângerări și nici mâncărimi, apare foarte rar o mâncărime ușoară. De câte ori ies cu scaunul îmi ies în exterior hemoroizi dar aceștia se retrag în interior după ce mă spăl cu apă călduță și săpun. De câteva zile am un hemoroid mic cât un bob de mazăre care sa trombozat și nu se retrage. As vrea sa evit operația. Va rog dacă mă puteți ajuta cumva. Va mulțumesc.

Am 43 de ani. Am hemoroizi care ies după ce merg cu scaunul,după scaun mă spăl cu apă călduță și săpun și se retrag în interior. Am renunțat la carne și la mâncărurile ce mă constipa. Mănânc doar supe,iaurturi,salate și chefir. Am un hemoroid mic cât un bob de mazăre foarte mic care e trombozat. Ce mă sfătuiți sa fac ? Nu as vrea sa mă operez dar dacă aceasta este singura soluție o voi face.

Menționez ca fac un tratament cu detralex și cremă proctoglivenol pe lângă Băile cu apa calda

Dr Carmen

Buna ziua. Dupa descrierea dumneavoastra aveti si hemoroizi interni si externi. Nu par de grad foarte mare (3 sau 4 la care se impune operatia) dar deja va provoaca simptome neplacute. Este foarte bine ca ati renuntat la alimentele care va constipa dar pentru a trata acesti hemoroizi se impun mai multe masuri, dupa cum va sfatuim mai jos:

1. Consumati suficiente lichide, minim 2,5 litri pe zi. O masura simpla dar eficienta este sa beti dimineata si seara cate o cana cu apa calduta. Va ajuta la detoxifierea dar si la reglarea tranzitului intestinal. Pentru tratarea interna a hemoroizilor va recoamdam sa consumati si ceai Hemostop. Acesta va reduce inflamarea vaselor hemoroidale si umflarea acestora.

2. Dupa igiena intima (folositi un sapun natural, pe baza de plante, se gasesc in magazinele de tip plafar, pot fi chiar sapunuri antihemoidale), tamponati usor zona cu un prosop foarte moale fara sa frecati zona. Aplicati apoi o crema antihemoroidala, asa cum este si crema Hemostop.

3. Este foarte bine ca faceti bai cu apa calda, dar noi va recomandam sa faceti zilnic 1-2 bai de sezut, de minim 5 minute, cu ceai de coada-soricelului si/sau tataneasa.

4. Ne-ati spus ca ati renuntat la alimentele care va constipa, dar e foarte important sa si suplimentati dieta cu fribre asa cum sunt cele din fructe, legume, cereale integrale.

5. Daca sunteti o persoana sedentara sau aveti un job care presupune pozitia stand pe scaun pentru perioade lungi de timp, va recomandam sa faceti zilnic cel putin 30 de minute de miscare fizica, macar plimbari sau alergari usoare. Evitati insa ridicarea de greutati mari si miscarile fizice bruste, mersul pe bicicleta.

6. Purtati haine si lenjerie intima largute (sa nu va stranga) din materiale naturale. E chiar benefic ca atunci cand sunteti acasa sa nu purtati lenjerie intima, ci o pereche de pantaloni mai larga.

7. Incercati sa reduceti, pe cat se poate, stresul si grijile din viata dumneavoastra. Stim ca nu este usor in aceste timpuri, dar macar putin sa va detasati de problemele zilnice, sa va bucurati mai mult.

Buna,
In urma cu patru ani am fost diagnosticata cu hemoroizi si sindrom colon iritabil, mi s-a administrat debridat. In tot acest timp am incercat sa-mi fac un regim alimentar cat mai potrivit pentru acest gen de afectiuni. Singura problema este statul pe scaun indelungat, din pricina job-ului. Curand am observat aparitia hemoroizilor la exterior... . In ultimile 2 luni am luat un tratament cu Nexium 80 mg/ zi.... aparitia hemoroizilor externi, oare sa se fi datorat si acestuit tratament? Am inceput sa i-au din nou debridat, in plus aplic crema hermozon (dimineata si seara), baile de sezut, dimineata cu ceai de coada calului, galbenele si coada soricelului), seara cu ceai de marul lupului); oare aceasta formula/ combinatie este corecta? In cazul in care este corecta, in cat timp ar trebuie sa observ rezultate? Si ce-as mai putea face?
O zi frumoasa,

Dr Carmen

Conform efectelor secundare ale Nexium, acesta nu determina aparitia hemoroizilor. Daca acest medicamente v-a provocat diaree ca efect secundar este posibil sa va fi afectat hemoroizii deja existenti. Am observant din mesajul dv ca ati luat multe masuri foarte bune. Va mai recomandam cateva tinand cont de statul indelungat pe scaun:

1. La fiecare ora incercati sa va ridicati de pe scaun, gasiti un motiv sa faceti o scurta vizita in alt birou de la job. O plimbare scurta de 3-5 minute cu schimbarea pozitiei, la fiecare ora, va va ajuta foarte mult.

2. Faceti zilnic o plimbare de minim 30 de minute. Puteti sa practicati si putin sport, miscari usoare, fara sa fortati.

3. Combinatia de ceaiuri externe folosita este foarte buna. Dupa 3-4 saptamani ar trebui sa observati deja efectele.

4. Puteti sa mai beti zilnic si ceai antihemoroidal si antiinflamator, asa cum e si ceaiul Hemostop.

5. Cautati sa nu purtati haine stramte, in special lenjerie intima care sa solicite zona prin marirea presiunii.

6. Nu ridicati greutati mai mari de 8-10 kg. Nu faceti miscari bruste, nu folositi bicicleta.

7. Beti si suficiente lichide, mai ales ca aveti si alte tratamente medicamentoase.

Fiti consecventa cu tratamentul aplicat, atat cel intern cat sic el extern. Vindecarea si recuperarea este de durata, venele hemoroidale nu se refac usor si raman si sensibile la factorii care pot determina reaparitia hemoroizilor.

M-am operat în urmă cu o jumătate de an de hemoroizi și fisura anala. Și în momentul de față țin regim, fibre multe fructe și legume, dar tot nu mă simt bine. Durerile nu mai sunt atât de intense,dar senzația de presiune mă chinuie zilnic,oare e vreo problema,au reapărut hemoroizi interni. Acum o luna am mers iar la controlul și medicul a zis ca nu sunt vindecata complet.Mentionez ca m-am operat clasic,iar recuperarea a fost extrem de grea.Mentionez faptul ca am probleme cu circulația la piciorul stâng. Cred ca au legătură și s-au refăcut iar hemoroizii. Ați mai auzim de persoane care s-au vindecat atât de greu?
Mulțumesc!

Dr. Carmen

Buna ziua. Intr-adevar recuperarea dupa operatie este, de multe ori, indelungata. Si sunt si multe situatii in care hemoroizii reapar. Tratamentul chirurgical trebuie continuat apoi cu mai multe masuri de prevenire a reaparitiei hemoroizilor. Este foarte bine ca ati ales sa tineti regim si sa consumati multe fibre. Dar pe langa aceasta va mai recomandam cateva masuri care sa va ajute:

1. Cand va treziti dimineata, beti o cana cu apa calduta pe stomacul gol. Mancati abia dupa 20-30 de minute.

2. Dupa toaleta intima (va recomandam folosirea unui sapun natural, pe baza de plante, ceva antiinflamator, gasiti la magazinele de tip plafar si chiar si la unele farmacii) uscati zona prin tamponare cu un prosop moale, fara frecarea zonei. Aplicati apoi o crema antihemoroidala.

3. Consumati zilnic si un ceai antihemoroidal, antiinflamator, asa cum este si ceaiul Hemostop.

4. Faceti zilnic 2 bai de sezut cu ceai de coada-soricelului in care mai puteti adauga si ceai de tataneasa, de pelin. O astfel de baie de sezut trebuie sa dureze 5-7 minute.

5. De cate ori puteti, stati in dormitorul dv, bine incalzit, fara haine in partea de jos a corpului. Contacul direct cu aerul si lipsa presiunii data de prezenta hainelor va grabi vindecarea. De altfel, va recomandam sa purtati haine si lenjerie intima largute, din material natural, sa nu va stranga, sa nu va incomodeze.

6. Daca stati mult timp pe scaun, va recomandam ca la fiecare ora sa ma ridicati pentru 5 minute. Sa faceti mici miscari, sa va plimbati, este foarte important sa reduceti cat mai mult presiunea zonei.

7. Plimbati-va zilnic macar jumatate de ora.

8. Consumati si ceaiuri pentru reglarea circulatiei in piciorul dv. Puteti sa apelati chiar si la un masaj profesionist, la aplicarea unei crème cu aceasta indicatie, de reglarea a circulatiei sanguine in picior.

Cât timp pot folosi pachetul homeostop? Se face o pauza?

Dr Carmen

Buna ziua, crema Hemostop o puteti folosi cat doriti dumneavoastra. Legat de Fibrele HemoStop va recomandam sa aveti in vedere urmatoarele lucruri:

a. nu uitati sa consumati suficiente lichide (cel putin 2,5 litri pe zi)
b. la fiecare 3 luni, luati pauza 3 saptamani; puteti reincepe sa consumati fibrele dupa pauza de 3 saptamani.

In cazul Ceaiului Hemostop va recomandam cure de 4 săptămâni cu pauze de 10 zile, până la obținerea rezultatelor dorite.

Bună ziua! La ce tip de medic trebuie apelat în caz de hemoroizi?
Vă mulțumesc!

Dr Carmen

Buna ziua, puteti apela la un medic specialist proctolog si/sau la un medic de la sectiile de gastroenterologie.

Buna ziua am si eu o problema dupa ce merg la wc am o senzatie de usturime cite o data chiar si singerare am fost la medic si a spus ca sunt inceperea hemoroizilor interni de gradul 1 si hiperemie moderata .... hemostop ar putea sa ma ajute?

Dr Carmen

Bineinteles ca pachetul de produse Hemostop va poate ajuta foarte mult. Dar, pe langa acesta este foarte important sa mai adoptati cateva masuri in viata dumneavoastra zilnica (in ceea ce priveste dieta, ingrijirea externa, miscarea fizica etc) care sa aprofundeze mult procesul de vindecare. Astfel va facem cateva recomandari:

1. Cand va treziti dimineata, beti o cana cu apa calduta. Va va detoxifica organismul si va regleaza tranzitul intestinal.

2. Dupa toaleta de dimineata (si dupa cea de seara), uscati zona cu blandete prin tamponare cu un prosop moale. Aplicati crema Hemostop.

3. Consumati cat mai multe lichide zilnic, in care sa includeti si ceai Hemostop. Eliminati bauturile carbogazoase, beti sucuri proaspete din fructe si/sau legume. Reduceti consumul de cafea si alcool.

4. Eliminati din dieta alimentele grase, prajite, carnea de porc, mezelurile, mancarurile de tip fast-food, folositi mai ales condimente mai blande iar din cele iuti (piper, ghimbir, boia) consumati cantitati mici.

5. Consumati cat mai multe fibre din fructe, legume, cereale integrale. Puteti sa va faceti un mic dejun delicios din cateva linguri de fibre Hemostop in care adaugati nuci sau alune, fructe uscate (stafide, merisoare, smochine etc), puneti iaurt degresat si miere de albine!

6. Faceti macar o data pe zi o baie de sezut cu ceai de coada-soricelului.

7. Evitati ridicarea greutatilor mari dar nu excludeti miscarea fizica, cel putin 30 minute pe zi. Macar o plimbare zilnic.

Evitati, pe cat este posibil, stresul de fiecare zi!

La fisura anala,cu crema ungem în interiorul anusului sau doar înafară? Mulțumesc!

Dr. Carmen

Fisura anală este o crăpătură sau ulcerație a pielii din zona exterioară a anusului. Cauzele fisurilor anale sunt, în general, traumele din zona anusului și a canalului anal: eliminarea forțată a bolului fecal, întâlnită în special în cazul constipației, diareea cronică, tensiunea excesivă în cei doi mușchi ai sfincterelor anale care controlează anusul, anumite investigații medicale – inserția rectală a unui termometru, endoscopia, colonoscopia etc. Deci, in mod teoretic, ar trebui sa folositi crema in exterior. Daca totusi credeti ca zona este inflamata, daca aveti usturimi, puteti folosi crema si in interior, dar cu mare grija, aplicand cu blandete si pe o zona foarte redusa ca si adancime si neaparat cu manusi chirurgicale.

Buna ziua! Am un bebeluș de 6 luni si 2 sapt si are o fisura anala adanca inca de cand avea aproape 2 luni, bănuiesc cauzată de mine cu termometru, din pacate. Am făcut o vizită la chirurg cand avea 2 luni si mi s-a zis ca nu are ce sa-i faca deoarece e prea mica, însă trebuie să păstrez igiena cu strictețe, spălături cu ceai musetel, rivanol si aplicatii cu nidoflor si sa am răbdare ca va trece.
Însă a trecut destul de mult timp si nu a trecut deloc.
Va rog mult sa ma ajutati! Între timp am incercat mai multe creme si nu functioneaza nici una.

Dr. Carmen

Va facem cateva recomandari in aceasta situatie:

1. Spalati zona afectata, prin tamponare usoara cu putin ceai de coada-soricelului

2. Nu uscati zona prin frecare dupa spalare, ci prin tamponare cu un prosopel foarte moale.

3. Aplicati putin ulei de cocos, in strat foarte subtire.

4. Lasati bebelusul sa stea cu funduletul gol cate 15 minute, de 4-5 ori pe zi, dar aveti grija sa incalziti foarte bine camera! Sa ungeti intai zona cu ulei de cocos.

Expunerea pielii direct la aer va grabi vindecarea. Iar uleiul de cocos nu este toxic, nu are efecte secundare si regenereaza rapid zona.

Buna ziua, am uitat sa va intreb, este indicat sa consum ghimbir? Anticonceptionalele sunt contraindicate pentru hemoroizi sau nu cauzeaza probleme? (22 ani)

Dr Carmen

Buna ziua. Am sa va transmit raspunsul legat de ghimbir, care a mai fost distribuit pe acest forum. Ghimbirul este recunoscut pentru abilitatea sa de a intensifica circulația sângelui. Procedând astfel, acesta ajută in procesul de curățare a corpului de toxine în exces ca parte a tratamentului hemoroizilor. Circulatia sanguină defectuoasa duce la o acumulare suplimentară de toxine in celule. De asemenea, poate duce la sânge mai gros. Cheagurile de sânge mici se pot crea astfel mult mai ușor. Tratamentul hemoroizilor trebuie să contribuie la prevenirea formării de cheaguri de sânge, la curățarea și subțierea sângelui, precum și la îmbunătățirea circulației. Iar ghimbirul face acest lucru. De asemeni, extractele de ghimbir au atât efecte antiinflamatorii, cât și antioxidante asupra celulelor. Nu numai că această plantă îmbunătățește circulația sângelui și vă ajută să vă curățați în mod natural sângele, este, de asemenea, util pentru curatarea intestinelor de toxine si gaze, cat si pentru reducerea proceselor inflamatorii. În mod obișnuit, alimentele condimentate, picante, asa cum este si ghimbirul, nu provoacă dureri si nu sunt cauza dezvoltarii hemoroizilor. Cu toate acestea, dacă hemoroizii sunt inflamati si durerosi umflați, alimentele picante trebuie reduse foaret mult sau chiar eliminate pe perioada cat hemoroizii sunt durerosi, putand fi consummate, in cantitati mici, dupa ameliorarea simptomelor. Mâncărurile picante pot irita tractul digestiv si implicit si zona hemoroidala, daca sunt consummate in exces. In concluzie, ghimbirul trebuie consumat cu moderatie, pentru actiunile sale benefice, dar evitat in cazul in carea veti hemoroizi durerosi, insotiti de usturime si inflamare intensa.

In ceea ce priveste anticonceptionale, acestea pot influenteaza negativ hemoroizii. Hormonii din anticonceptionale provoaca probleme vasculare deci pot agrava hemoroizii.

Buna ziua,am urgent nevoie de ajutorul dvs. Am hemoroizi interni pot presupune ca sunt de gradu III si in timpul scaunului am singerari,cum pot sa opresc singerarile? Multumim frumos!

Dr. Carmen

Nu este foarte simplu sa opriti sangerarile mai ales daca pe langa hemoroizi, poate mai aveti si alte probleme legate de tranzitul intestinal (constipatie sau diaree). Unul din cele mai bune ceaiuri cu efecte hemostatice este ceaiul de coada-soricelului pe care ar trebui sa il folositi atat intern cat si extern. Atentie, in administrare interna este contraindicat pentru femei gravide si/sau lauze.

In aplicatie externa, cea mai potrivita utilizare este sub forma unei bai de sezut de 5-7 minute cu ceai caldut de coada-soricelului. In acest ceai puteti sa adaugati si ceai de tataneasa si/sau pelin care sunt si ele benefice in caz de sangerari.

Ideal ar fi sa faceti 2 astfel de bai de sezut pe zi. Dupa baie, nu frecati zona, ci tamponati usor cu un prosop moale. Apoi aplicati o crema antihemoroidala, asa cum este si crema Hemostop.

Pentru a regla cat mai bine tranzitul intestinal, pentru a-l usura, puteti sa aplicati putina crema si inainte de a avea scaun.

O alta masura simpla, dar care ajuta mult, e sa beti, dimineata pe stomacul gol, si seara inainte de culcare un pahar cu apa calduta. Ajuta si in reglarea tranzitului si in detoxifierea organismului.

Daca totusi, sangararile nu se reduc sau nu se opresc dupa 2 saptamani, sau daca acestea sunt deja abundente, va recomandam sa consultati un medic de specialitate.

Buna ziua! De ceva timp(o luna de zile) ma confrunt cu dureri si usturimi groaznice dupa defecare. zilele trecute m-am prezentat la un consult de specialitate la o clinica particulara din Bucuresti si am fost diagnosticata cu fisura anala, marisca posterioara. In urma consultului am primit o alifie preparata de ei si sugestia de a face injectie cu toxina botulinica pentru a grabi vindecarea. Problema este ca in timp ce astept programarea pentru injectie in urma folosirii unguentului primit de la clinica durerile s-au accentuat, senzatia de arsura persista mai mult si usturimea este groaznica. As dori niste sfaturi cum as putea sa linistesc aceasta usturime pentru ca imi provoaca foarte mare suferinta si nu mai pot suporta.

Dr Carmen

Buna ziua. O metoda foarte rapida de a reduce usturimile si durerea este sa aplicati o compresa cu apa foarte rece sau chiar cu gheata. Nu aplicati insa gheata direct pe piele. Pisati putina gheata si inveliti-o intr-un tifon umed, apoi aplicati compresa. Mentineti in zona 3-5 minute. Apoi, daca aveti posibilitatea, mai stati cateva minute fara sa av imbracati, intr-un dormitor bine incalzit. Puteti aplica si o crema foarte usor. Si atentie, nu uscati zona prin frecare ci prin tamponare. Ca sa grabiti vindecarea va recomandam sa faceti si 2 bai de sezut cu amestec de ceai de coada-soricelului si tataneasa. Tataneasa are o capacitate foarte mare de regenerare a pielii. Atunci cand va ustura foarte tare puteti sa ungeti zona si cu putin ulei de cocos (chiar ar fi indicat sa il folositi zilnic, de 2-3 ori pe zi). Va mai recomandam sa evitati lenjeria si hainele stramte. Purtati lenjerie larguta, din bumbac. De asemeni, evitati sa faceti miscari fizice bruste si sa ridicati greutati prea mari. Este insa indicat sa va plimbati macar 30 minute pe zi.

Buna ziua. As dori sa stiu in cazul in care alaptez,ce ceai as putea consuma pentru a trata constipatia? Nu stiu ce ceaiuri sunt permise in alaptare sau sarcina pentru a nu afecta bebelusul.Multumesc

Dr. Carmen

In timpul alaptarii multe ceaiuri sunt interzise pentru ca pot schimba gustul si/sau mirosul laptelui si se poate intarca copilul (sa refuze laptele de la piept). Ca si ceaiuri puteti incerca ceai de papadie, o cana, dimineata, pe stomacul gol, indulcit cu miere. Dar noi va facem cateva recomandari de corectare a constipatiei fara sa folositi ceaiuri:

1. Cand va treziti dimineata beti o cana cu apa calduta pe stomacul gol.

2. Dupa 15 minute luati si o lingura de miere de albine.

3. Consumati multe fructe, legume, cereale integrale si beti cel putin 2,5 litri de lichide pe zi.

4. Adaugati un pahar de suc de prune (se gaseste suc natural prin marketuri sau plafar).

5. Mancati gem de prune (magiun). Consumati iaurturi probiotice (simple, nu cu fructe) - puteti sa adaugati dv fructe acasa. Si chefirul este foarte bun.

6. Faceti plimbari pe jos de cel putin 30 de minute pe zi. Oricum iesiti cu bebelusul la plimbare.

7. Puteti adauga la una din mese, chiar in supa sau pireu sau tocana, o lingurita de ulei de cocos. Dar, atentie, nu depasiti recomandarea!!! Nu folositi mai mult pe timpul laptarii.

8. Seara, inanite de culcare, beti iar o cana cu apa calduta. Puteti adauga in ea si putina miere de albine.